Pourquoi pratiquer la sophrologie ? Quels bienfaits ?

Les bienfaits de la sophrologie 

Si vous reconnaissez un de vos besoin parmi un des dix exemples (non exhaustifs) ci-dessous,

Alors la sophrologie peut vous convenir !

1 Plus d’énergie au quotidien : la pratique régulière de la sophrologie est une excellente méthode pour « réveiller son corps », faire circuler l’énergie et retrouver son souffle. Elle permet de lutter efficacement contre la fatigue grâce à des techniques de relaxation récupératrice.

2 Vivre dans un état de bien-être : diminuer votre anxiété, gérer votre stress, vos émotions la sophrologie agit sur les fonctions neuro-végétatives, abaissant le niveau de stress, de tension et d’agressivité, et rétablissant ainsi un certain équilibre psychique et émotionnel.

3 Réveiller le tigre qui est en vous la sophrologie tend à équilibrer l’être humain et à lui redonner confiance par des procédés permettant d’unir le corps et l’esprit. Elle permet de dynamiser et d’augmenter les potentiels de celui ou celle qui la pratique. Ainsi, elle invite à retrouver un esprit confiant et positif.

4 Préparer un examen, un concours, un entretient d’embauche, une audition, un permis de conduire, une épreuve sportive,… la sophrologie vous prépare à faire face à l’épreuve sereinement grâce à des exercices de respiration et de relaxation. Elle vous aide à apprivoiser l’événement et à gérer la situation grâce à des techniques projectives. Elle vous donne des outils pour aller vers votre « réussite » en stimulant et en développant votre confiance en vous et en renforçant vos capacités à croire en vous.

5 Donner à votre enfant ou adolescent les moyens de rester concentré, d’être plus attentif, d’améliorer sa mémoire et de prendre confiance en lui la sophrologie propose des exercices ludiques qui aident l’enfant et l’adolescent à se recentrer, à développer ses capacités d’attention et de concentration, et à se connecter à lui-même. Il fait l’apprentissage de l’auto-détente et du calme intérieur qu’il peut utiliser en toutes circonstances.

6 Dormir comme un bébé et avoir un sommeil réparateur la sophrologie agit sur les troubles du sommeil en contribuant très efficacement à le réguler par des techniques de lâcher prise, de bascules de vigilance ou d’apprentissage de la détente consciente, qui rétablit progressivement calme et repos.

7 Vivre une grossesse harmonieuse, accueillir bébé sereinement la sophrologie peut vous accompagner avant  et après l’accouchement. Avant, afin de vivre pleinement votre grossesse et d’aborder votre accouchement avec sérénité. Après, pour que Papa, Maman, investissent sereinement leurs nouvelles responsabilités et trouve un nouvel équilibre avec Bébé.

8 Trouver une solution à vos maux psychosomatiques, vos douleurs chroniques la sophrologie ne soigne pas et intervient en tant que soutient de traitement médical. Elle peut être utile en cas de dépression, de burn out, d’acouphène, de fibromyalgie, de polyarthrite, de sclérose en plaques, … Elle peut être une aide précieuse en cas de cancer également. Grâce à ses outils, elle invite à une détente générale, au lâcher prise, à l’instauration d’un mental positif, une meilleure estime de soi permettant de se réapproprier sa vie au quotidien. Toutes pathologies nécessitent une prise en charge médicale obligatoire.

9 Surmonter une peur la sophrologie vous donne des outils qui vous permettent d’apprivoiser progressivement vos peurs comme par exemple celle des transports (métro, Bus, voiture, avion), de la prise de sang, des insectes…, et vous aide à les gérer calmement, à votre rythme.

 10 Combattre une addiction dans les cas de conduite addictive (jeux compulsifs, internet, boulimie, anorexie…) ou d’addiction à une substance psychoactive (alcool, tabac, substances chimiques…), la sophrologique peut apporter une aide précieuse. Elle s’inscrit en complément d’un dispositif multi-disciplinaire. L’accompagnement a lieu après la phase de sevrage. La sophrologie vous apporte des outils pour apprendre à vous reconnecter à vous-même, à gérer vos pulsions, à retrouver une meilleure image de  » soi  » et un équilibre corps/esprits.

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