Pourquoi consulter un Sophrologue ?

Le sophrologue est un professionnel de la relation d’aide qui grâce aux outils de la sophrologie va vous apprendre à vous détendre, à calmer le mental et à vous connecter à vos ressentis afin d’identifier vos besoins et vous permettre de passer à l’action afin d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Comment agit la sophrologie ?

Grâce à :

  • Des exercices statiques et dynamiques de respiration et de détente musculaire,
  • De la relaxation profonde positive,
  • La pratique régulière d’exercices personnalisés pour mettre en place de nouvelles habitudes.

Pourquoi essayer la sophrologie ?

FEMMES ENCEINTES

~ Contribue à gérer les sensations désagréables durant la grossesse ; fatigue, tensions corporelles, changement du corps, hypersensibilité émotionnelle.

~ Permet de vivre une grossesse harmonieuse, d’aborder l’accouchement positivement et d’accueillir bébé sereinement.

~ Aide à trouver sa place de mère et de femme…

ENFANTS

~ Aide à canaliser les crises de colères, apaiser les peurs et angoisses, les terreurs nocturnes.

~ Participe au développement des capacités d’attention et de concentration tout en facilitant l’apprentissage de l’auto-détente.

~ Permet l’augmentation de la confiance et de l’estime de soi dans les troubles DYS, de l’attention et de l’hyperactivité.

~ Aide les HP à apprivoiser et gérer leur douance…

ADOLESCENTS

~ Apprend à s’affirmer sans violence, à dépasser la mauvaise image de soi, les complexes et la démotivation.

~ Aide à gérer le stress des examens, les somatisations et la fatigue.

~ Permet de surmonter une phobie et de combattre une addiction (alimentaire, jeux vidéos, tel. portable, tabac…).

~ Dynamise et d’augmente les potentiels de celui ou celle qui la pratique et permet de retrouver un esprit confiant et positif.

ETUDIANTS

~ Participe à abaisser le stress et l’angoisse des examens, écrit ou oral, et la peur de parler en public.

~ Contribue à améliorer la qualité du sommeil et à réguler les problèmes de mémoire et de concentration.

~ Permet de surmonter la peur de ne pas être à la hauteur et les difficultés à s’affirmer…

Des bienfaits pour tous, de quatre ans à quatre-vingt-dix-neuf ans et plus.

ADULTES

~ Diminue le stress lié au rythme quotidien ; métro, boulot, dodo.

~ Agit sur les tensions musculaires, les troubles du sommeil et du surmenage, le burn-out et autres syndromes d’épuisement.

~ Aide à la prise de recul dans les conflits parents/enfants-ados, la famille, le couple…

~ Permet la prise de conscience des schémas répétitifs afin de les transmuter.

~ Intervient en soutien médical, addictions…

SPORTIFS

~ Aide à préparer un événement grâce à des techniques projectives, en stimulant et en développant la confiance en soi.

~ Permet de canaliser le stress aux compétitions, d’augmenter la concentration et la motivation.

~ Contribue à diminuer les douleurs.

~ Participe à améliorer le niveau d’énergie et permet d’optimiser ses performances…

ARTISTES

~ Abaisse le niveau de stress, les ruminations mentales et permet de rétablir un équilibre psychique et émotionnel.

~ Contribue à la gestion du trac, le syndrome de la page blanche, la difficultés à prendre la parole en public, l’hyper émotivité, l’angoisse, le manque de confiance en soi…

SENIORS

~ Participe à l’amélioration des maux psychosomatiques et des douleurs chroniques.

~ Contribue à la restauration d’un sommeil récupérateur et aide au maintien d’une bonne mémoire.

~ Aide à se libérer de l’anxiété liée au passage à la retraite, les deuils, la perte du goût de la vie…

Comment pratiquer la sophrologie ?

Grâce à des séances qui s’adaptent à votre rythme et vos besoins

En Individuel

Les séances s’inscrivent dans un parcourt d’accompagnement personnalisé.

1 – Le dialogue de début : Pour identifier vos besoins et suivre l’évolution de votre accompagnement. 

2 – La pratique : Pour s’approprier les exercices de respiration, de détente musculaire et de relaxation profonde. 

3 – Le dialogue de fin : Pour accueillir vos ressentis durant la séance, si vous le souhaitez.

4 – Clôture de séance : Programmation d’un exercice pour pratiquer en toute autonomie.

Durée de la séance : 1 heure pour un adulte et 30 mn à 45 mn pour un enfant.

En Groupe

Les séances s’inscrivent dans un parcourt axé sur une thématique prédéfinie :

Gestion du stress et des émotions, Confiance en soi et performance, Préparation aux examens, Avoir un sommeil réparateur, etc. 

Durée de la séance : 1 heure.

Les précautions

Bien que la sophrologie soit très accessible, la pratique ne peut se faire dans les cas suivants :

  • la limite même du sophrologue,
  • l’absence de motivation,
  • schizophrénie et psychoses.
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