Pourquoi faire appel à un Sophrologue ?

« La vie n’est pas un long fleuve tranquille, c’est une montagne à gravir » – Charles REGIMBEAU

La vie mets à l’épreuve chacun d’entre nous dans tous les domaines et nous ne disposons pas tous des mêmes ressources pour y faire face. Bien que dans la plupart des situations, chacun trouve sa solution, il arrive d’avoir besoin d’un coup de pousse pour dépasser certaines situations. Le Sophrologue est un professionnel de la relation d’aide qui vous aide à atteindre vos objectifs personnels et professionnels et contribue à vous révéler.

Quels Bienfaits ?

  • Permet de lutter contre la fatigue grâce à des techniques de relaxation récupératrice.
  • Abaisse le niveau de stress, les tensions, l’agressivité et permet de rétablir un équilibre psychique et émotionnel.
  • Participe à l’amélioration des maux psychosomatiques et douleurs chroniques.
  • Contribue à réguler le sommeil par des techniques de lâcher prise, de bascules de vigilance et d’apprentissage de la détente consciente.
  • Aide à préparer un événement grâce à des techniques projectives, en stimulant et en développant la confiance en soi.
  • Aide l’enfant et l’adolescent à développer ses capacités d’attention et de concentration tout en favorisant l’apprentissage de l’auto-détente.
  • Dynamise et d’augmente les potentiels de celui ou celle qui la pratique et permet de retrouver un esprit confiant et positif.
  • Permet de vivre une grossesse harmonieuse, d’aborder l’accouchement positivement et d’accueillir bébé sereinement.
  • Permet de surmonter une phobie et de combattre une addiction.

Comment ça marche ?

La sophrologie utilise des exercices qui s’adaptent à tous :

1 ) Exercices statiques et dynamiques de respiration et de détente musculaire,
2 ) Relaxation profonde positive.

En pratiquant régulièrement, vous mettez en place de nouvelles habitudes pour être dans une nouvelle attitude.

La sophrologie est accessible aux femmes, aux hommes et aux enfants à partir de 4 ans.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

En Individuelle

Les séances s’inscrivent dans un parcourt d’accompagnement personnalisé.

1 – Le dialogue de début : Pour identifier vos besoins et suivre l’évolution de votre accompagnement. 

2 – La pratique : Pour s’approprier les exercices de respiration, de détente musculaire et de relaxation profonde. 

3 – Le dialogue de fin : Pour accueillir vos ressentis durant la séance, si vous le souhaitez.

4 – Clôture de séance : Programmation d’un exercice pour pratiquer en toute autonomie.

En Groupe

Le parcourt est axé sur une thématique prédéfinie :

Gestion du stress et des émotions, Confiance en soi et performance, Préparation aux examens, Avoir un sommeil réparateur, etc. 

Durée d’une séance

En individuel : 1 heure pour un adulte et 30 mn à 45 mn pour un enfant.

En groupe : 1 heure

Les Précautions

Bien que la sophrologie soit très accessible, la pratique ne peut se faire dans les cas suivants :

– la limite même du sophrologue
– l’absence de motivation
– schizophrénie et psychose.