Pourquoi consulter un Sophrologue ?
Le sophrologue est un professionnel de la relation d’aide qui grâce aux outils de la sophrologie va vous apprendre à vous détendre, à calmer le mental et à vous connecter à vos ressentis afin d’identifier vos besoins et vous permettre de passer à l’action afin d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Comment agit la sophrologie ?
Grâce à :
- Des exercices statiques et dynamiques de respiration et de détente musculaire,
- De la relaxation profonde positive,
- La pratique régulière d’exercices personnalisés pour mettre en place de nouvelles habitudes.
En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?
FEMMES ENCEINTES
~ Contribue à gérer les sensations désagréables durant la grossesse ; fatigue, tensions corporelles, changement du corps, hypersensibilité émotionnelle.
~ Permet de vivre une grossesse harmonieuse, d’aborder l’accouchement positivement et d’accueillir bébé sereinement.
~ Aide à trouver sa place de mère et de femme…
ENFANTS
~ Aide à canaliser les crises de colères, apaiser les peurs et angoisses, les terreurs nocturnes.
~ Participe au développement des capacités d’attention et de concentration tout en facilitant l’apprentissage de l’auto-détente.
~ Permet l’augmentation de la confiance et de l’estime de soi dans les troubles DYS, de l’attention et de l’hyperactivité.
~ Aide les HP à apprivoiser et gérer leur douance…
ADOLESCENTS
~ Apprend à s’affirmer sans violence, à dépasser la mauvaise image de soi, les complexes et la démotivation.
~ Aide à gérer le stress des examens, les somatisations et la fatigue.
~ Permet de surmonter une phobie et de combattre une addiction (alimentaire, jeux vidéos, tel. portable, tabac…).
~ Dynamise et d’augmente les potentiels de celui ou celle qui la pratique et permet de retrouver un esprit confiant et positif.
ETUDIANTS
~ Participe à abaisser le stress et l’angoisse des examens, écrit ou oral, et la peur de parler en public.
~ Contribue à améliorer la qualité du sommeil et à réguler les problèmes de mémoire et de concentration.
~ Permet de surmonter la peur de ne pas être à la hauteur et les difficultés à s’affirmer…
Des bienfaits pour tous, de quatre ans à quatre-vingt-dix-neuf ans et plus.
ADULTES
~ Diminue le stress lié au rythme quotidien ; métro, boulot, dodo.
~ Agit sur les tensions musculaires, les troubles du sommeil et du surmenage, le burn-out et autres syndromes d’épuisement.
~ Aide à la prise de recul dans les conflits parents/enfants-ados, la famille, le couple…
~ Permet la prise de conscience des schémas répétitifs afin de les transmuter.
~ Intervient en soutien médical, addictions…
SPORTIFS
~ Aide à préparer un événement grâce à des techniques projectives, en stimulant et en développant la confiance en soi.
~ Permet de canaliser le stress aux compétitions, d’augmenter la concentration et la motivation.
~ Contribue à diminuer les douleurs.
~ Participe à améliorer le niveau d’énergie et permet d’optimiser ses performances…
ARTISTES
~ Abaisse le niveau de stress, les ruminations mentales et permet de rétablir un équilibre psychique et émotionnel.
~ Contribue à la gestion du trac, le syndrome de la page blanche, la difficultés à prendre la parole en public, l’hyper émotivité, l’angoisse, le manque de confiance en soi…
SENIORS
~ Participe à l’amélioration des maux psychosomatiques et des douleurs chroniques.
~ Contribue à la restauration d’un sommeil récupérateur et aide au maintien d’une bonne mémoire.
~ Aide à se libérer de l’anxiété liée au passage à la retraite, les deuils, la perte du goût de la vie…
Comment se déroule un accompagnement ?
Grâce à des séances qui s’adaptent à votre rythme et vos besoins
Les séances s’inscrivent dans un parcourt d’accompagnement personnalisé.
1 – Le dialogue de début : Pour identifier vos besoins et suivre l’évolution de votre accompagnement.
2 – La pratique : Pour s’approprier les exercices de respiration, de détente musculaire et de relaxation profonde.
3 – Le dialogue de fin : Pour accueillir vos ressentis durant la séance, si vous le souhaitez.
4 – Clôture de séance : Programmation d’un exercice pour pratiquer en toute autonomie.
Durée de la séance : 1 heure pour un adulte et 30 mn à 45 mn pour un enfant.
Les séances s’inscrivent dans un parcourt axé sur une thématique prédéfinie :
Gestion du stress et des émotions, Confiance en soi et performance, Préparation aux examens, Avoir un sommeil réparateur, etc.
Durée de la séance : 1 heure.
Les précautions
Bien que la sophrologie soit très accessible, la pratique ne peut se faire dans les cas suivants :
- la limite même du sophrologue,
- l’absence de motivation,
- schizophrénie et psychoses.